¿Cuáles son los efectos de la fatiga?

La fatiga puede afectar muchas áreas diferentes de la vida de una víctima. Los efectos de la fatiga suelen expandirse tanto en el hogar y el trabajo, lo que puede afectar la calidad de las relaciones personales, así como profesionales. También se cree que la fatiga crónica multiplica en gran medida los riesgos para la seguridad y la salud.

Cuando el cuerpo está excesivamente cansado y una persona se siente agotada una gran parte del tiempo, el sistema inmunológico puede verse afectado, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedad. Estos efectos de la fatiga pueden conducir a trastornos digestivos, hipertensión arterial y enfermedades del corazón. Los dos tipos de fatiga son crónicos y agudos. La fatiga crónica está en curso y puede ser causada por una condición médica como la depresión o una enfermedad como el cáncer. La fatiga aguda o repentina es temporal y podría ser provocada por el exceso de trabajo o por no dormir durante una o dos noches.

Mientras que la fatiga se observa a menudo en efectos físicos, tales como falta de energía, también puede ser mental. La fatiga mental es común en las personas que trabajan con información, especialmente con plazos estresantes o un ambiente de alta presión. Los gerentes de proyectos, escritores, contadores, estudiantes y muchos otros pueden sufrir los efectos de la fatiga al sentirse abrumados mentalmente. Estos efectos pueden incluir un bloqueo de la capacidad de crear nuevas ideas. Por ejemplo, el bloqueo del escritor puede ser un resultado de la fatiga mental. La relajación puede ayudar a combatir los efectos de la fatiga física y mental.

A veces, simplemente alejarse de los proyectos, como tomar un descanso o un paseo, puede reducir la fatiga mental. Respirar profundamente o hacer estiramientos simples también puede ayudar a aliviar los efectos físicos de la fatiga, como dolores musculares y dolores de cabeza. Los efectos de la fatiga tanto física como mental pueden afectar las relaciones. Las personas que están crónicamente fatigados tienden a ser irritable o inapropiadamente tonto – estos efectos podrían especialmente causar molestia en el lugar de trabajo. La vida familiar también puede verse afectada por la fatiga si los padres se sienten demasiado cansados ​​para pasar tiempo con sus hijos en actividades de calidad como juegos y paseos en bicicleta.

Los riesgos de seguridad de sentirse soñoliento y cansado incluyen quedarse dormido en el trabajo o mientras se conduce. Estos “micro duerme” en los que la gente cansada simplemente cerrar los ojos y casi instantáneamente se quedan dormidos debido a estar cansado puede ser extremadamente peligroso. A menudo se piensa que los trabajadores de turno son especialmente propensos a los efectos de la fatiga, ya que suelen tener que dormir a horas cambiantes debido al trabajo de turnos diferentes. A menudo es difícil adaptarse a las horas de sueño cambiantes y el resultado suele sentirse cansado durante el día, resultando en micro duerme. Muchos accidentes pueden ser causados ​​por personas que experimentan los efectos de la fatiga porque la capacidad de tomar decisiones inteligentes y prevenir accidentes es a menudo deteriorada.